Las Nuevas Guías Alimentarias de Estados Unidos apuestan por comida real, menos ultraprocesados y mayor protagonismo de la proteína, frutas, verduras y alimentos mínimamente procesados para mejorar la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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La longevidad saludable no consiste únicamente en vivir más años, sino en vivir más tiempo con buena función física, cognitiva y metabólica. La evidencia científica acumulada en las últimas décadas muestra que el determinante principal del healthspan no es la genética, sino los hábitos sostenidos en el tiempo. Se estima que la genética explica solo […]
La testosterona es la principal hormona sexual masculina y desempeña un papel fundamental en múltiples funciones del organismo: desarrollo muscular, salud ósea, producción de esperma y glóbulos rojos, deseo sexual, estado de ánimo, energía y función cognitiva. Con el paso del tiempo, los niveles de testosterona tienden a disminuir de manera natural, especialmente a partir […]
¿Qué es la resistencia a la insulina?. La resistencia a la insulina se define como una respuesta disminuida de los tejidos (especialmente hígado, músculo esquelético y tejido adiposo) a la insulina. Esto significa que, ante niveles normales o elevados de insulina, las células no logran captar glucosa correctamente (1) En consecuencia, el páncreas incrementa la […]
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Sueño y longevidad.
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