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La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero conlleva cambios hormonales y metabólicos que favorecen el aumento de peso y dificultan su pérdida. Comprender estos cambios permite abordarlos de forma realista, eficaz y segura.

Ayuno intermitente y resistencia a la insulina: a quién puede ayudar, quién debe evitarlo, cómo aplicarlo con seguridad y qué señales obligan a parar.

Una composición corporal desfavorable oculta el riesgo cardiometabólico que el IMC no detecta.

Si ignoras las señales que manda tu cuerpo puedes tener tu glucemia normal y pese a ello padecer resistencia a la insulina.

Qué son los fármacos GLP-1 y los agonistas duales, cuándo se indican en obesidad/prediabetes, efectos adversos frecuentes y qué seguimiento clínico necesitas.

Del peso al riesgo cardiometabólico real.

Una visión médica basada en evidencia.

El envejecimiento saludable no consiste en “parecer joven”, sino en mantener una función metabólica, hormonal y cardiovascular adecuada, además de tener una composición corporal equilibrada. Dos personas con la misma edad cronológica pueden tener riesgos de enfermedad muy distintos. La diferencia está en su edad biológica o metabólica, y esta puede evaluarse mediante biomarcadores objetivos. […]

La obesidad y la testosterona baja mantienen una relación bidireccional: el exceso de grasa reduce la testosterona mediante aromatización e inflamación, y el déficit de testosterona favorece la acumulación de grasa y la resistencia a la insulina.

Las Nuevas Guías Alimentarias de Estados Unidos apuestan por comida real, menos ultraprocesados y mayor protagonismo de la proteína, frutas, verduras y alimentos mínimamente procesados para mejorar la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.