¿Qué es la resistencia a la insulina?. La resistencia a la insulina se define como una respuesta disminuida de los tejidos (especialmente hígado, músculo esquelético y tejido adiposo) a la insulina. Esto significa que, ante niveles normales o elevados de insulina, las células no logran captar glucosa correctamente (1) En consecuencia, el páncreas incrementa la […]
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Sueño y longevidad.
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El síndrome de Gulliver.
Si tomas suplementos es mejor asegurarse que no estás causando una incompatibilidad entre ellos porque, en el mejor de los casos, estás tirando tu dinero a la basura. Algunas combinaciones de suplementos compiten entre sí, reducen su absorción o potencian efectos no deseados. A continuación se muestran las más relevantes y qué hacer en cada […]
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VO₂ máx y longevidad.
El VO₂ máx es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede captar, transportar y utilizar por unidad de tiempo durante el ejercicio. Se expresa en ml O₂/kg/min. Refleja la capacidad del sistema pulmonar, cardiovascular y muscular simultáneamente y es considerado el mejor indicador de la aptitud cardiorrespiratoria. ¿Qué es un buen valor de […]
La lipoproteína (a) o Lp (a) está asociada a infartos de miocardio, ictus y otras enfermedades cardiovasculares. La Lp(a) constituye un factor de riesgo independiente del colesterol LDL, de la hipertensión arterial, de la glucemia elevada y de otros determinantes cardiovasculares. Se estima que unos 1.400 millones de personas, el 20 % de la población […]
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