Entiende qué está ocurriendo con tu metabolismo
La insulina permite que tejidos como el músculo, el hígado y el tejido adiposo respondan adecuadamente a los nutrientes y contribuye al control de la glucosa.
Cuando existe resistencia a la insulina, estos tejidos responden peor a su acción y el organismo puede compensarlo produciendo mayores cantidades de insulina.
Durante años, la glucosa puede permanecer aparentemente normal.
[Solicitar valoración]
¿Cómo saber si tienes resistencia a la insulina?
No existe un único síntoma ni una única analítica que permita diagnosticarla en todas las personas.
Puede sospecharse especialmente cuando existen:
Obesidad abdominal.
Prediabetes.
Triglicéridos elevados.
HDL bajo.
Hipertensión.
Hígado graso metabólico.
Síndrome de ovario poliquístico.
Alteraciones progresivas de la glucosa.
¿Por qué aparece?
La resistencia a la insulina está estrechamente relacionada con la acumulación de grasa visceral y ectópica, aunque también intervienen factores genéticos, edad, actividad física, alimentación y otros determinantes metabólicos.
El músculo tiene además un papel fundamental: mejorar su capacidad para utilizar glucosa mediante actividad física contribuye a mejorar la sensibilidad a la insulina.
¿Por qué es importante?
La resistencia a la insulina puede formar parte del proceso que precede al desarrollo de prediabetes y diabetes tipo 2.
También aparece frecuentemente asociada a obesidad abdominal, hipertrigliceridemia, hipertensión e hígado graso.
¿Cómo la evaluamos?
No conviene diagnosticar resistencia a la insulina basándose únicamente en una insulina basal o en un HOMA-IR aislado.
Interpretamos conjuntamente antecedentes, composición corporal, perímetro abdominal, glucemia, HbA1c, perfil lipídico y otros parámetros metabólicos según cada caso.
¿Cómo mejoramos la sensibilidad a la insulina?
Las principales herramientas son:
Reducción del exceso de grasa corporal cuando existe.
Ejercicio aeróbico.
Entrenamiento de fuerza.
Alimentación de calidad adaptada al paciente.
Sueño adecuado.
Tratamiento de las alteraciones metabólicas asociadas.
¿Qué resultados buscamos?
Reducir grasa visceral, mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir la aparición de alteraciones metabólicas más avanzadas.
El objetivo final no es «bajar la insulina», sino mejorar la salud metabólica global.
Caso clínico.
Situación inicial:
Intervención: e
Objetivo:
Resultados
Mensaje final.
Preguntas frecuentes.
1. ¿Un HOMA-IR alto significa que tengo resistencia a la insulina?
Puede aportar información, pero no debería interpretarse de forma aislada y sus puntos de corte no son universales.
2. ¿La resistencia a la insulina impide adelgazar?
Puede coexistir con obesidad y dificultar el contexto metabólico, pero no hace imposible perder grasa.
3. ¿Tengo que eliminar los hidratos de carbono?
No necesariamente.
4.
5.
6.
Conoce tu situación metabólica
Si tienes obesidad abdominal, prediabetes, hígado graso u otras alteraciones metabólicas, una valoración conjunta permite determinar qué factores necesitan realmente tratamiento.
Valoración personalizada Plan adaptado a ti Seguimiento y acompañamiento